疲労回復に効果

疲労。。。

日本人の６割は疲労を感じていると言われてます。

私もご多分にもれず(笑)

今日、たまたま点けたTVで、疲労回復に効果のある食品を紹介してました。

なんだと思います？

それは、鶏胸肉です。

『抗疲労成分』の研究では、まず『抗疲労』効果があるとイメージされる食品成分を23種ピックアップ。

それから綿密な研究を重ねることで、『抗疲労』効果が確認できる6種の成分を発見しました。

その結果、6種の成分の大半に「抗酸化」作用があることがわかりました。

なかでも骨格筋への移行が多く、筋組織において強い抗酸化作用を示し、抗疲労効果が顕著に現れた成分が「イミダゾールジペプチド」で、鶏の羽を動かす胸肉の部分にイミダゾールジペプチド濃度が高いことが判りました。

渡り鳥が長く飛び続けられるのも、イミダゾールジペプチドが多いおかげなんだって！

私が観たのは関西ローカルの情報番組だけど、先日は夢の扉＋（TBS）で疲労回復に効果的な物質として「イミダペプチド」が紹介されました。


『イミダゾールジペプチド』は200～400mgを毎日摂取するのが理想とされているけど、胸肉をどう調理するのは一番効果的なの？？

それは、鶏胸肉をじっくり煮込んだ「スープ」です。

鶏胸肉を熱水で約30分煮込むことで、『イミダゾールジペプチド』がスープに抽出されるそうです。

でも、毎日調理するとなると大変だよね。。。

そんな方には、ドリンク剤もあるそうです。

そして、疲労回復に効果的なのは、睡眠です。

睡眠不足を解消して、胸肉を食べる。。。

これが最強の疲労回復法です！！

昔は疲労にはビタミンB1…ウナギや豚肉　だったけど、最近は必要量が摂取できてるらしいですよ。

これからは、イミダペプチドですね☆

中秋の名月

今日は、中秋の名月ですね。

旧暦の８月１５日です。

英語だと、harvest moon です。

今宵はお月さまがとっても綺麗ですよ(*^▽^*)

全国的にも、北海道が曇ってる以外は晴れてる地域が多いです。

そうそう、中秋の名月って必ずしも満月じゃないって知ってましたか？

一昨年、昨年、今年は3年連続で満月だけど、来年以降はしばらく「少しだけ欠けた名月」の年が続きそうです。

次に満月になるのはいつ！？

それは8年後。。。

７年後が東京オリンピックだから、まだその1年後です。

昨年は、お天気が悪くてお月見が出来なかったけど、今年はバッチリ(^^)v

友達は、お月さまに向かってお財布フリフリ～♪

お財布の中身を全部だして、お財布のみを満月に向かってフリフリすると、金運アップされるといいます。

お月さまパワーで浄化して、おまけに金運アップできるなんて。。。

やってみる価値ありですね！

新月も満月同様、パワー絶大です。

パワーストーンブレスを月光浴させると、浄化とパワーチャージできます。

私はこの前の新月にしました♪

お天気が悪くて月が見えなくても、効果は変わらないそうです。

今宵は満月になった中秋の名月で、８年後まで満月は楽しめないとなると、貴重な満月をゆっっくり堪能したいと思います。。。