朝スイーツがダイエットに効果的！？

知らないと損！実は朝スイーツが効果的！？

万年ダイエッターはもとより、女子にとっては興味津々な記事を見つけたのでご紹介します。


■朝スイーツはリバウンドに強く長期のダイエットに有効

イスラエルのテルアビブ大学のメンバーが行った調査で、肥満の男女を2つのグループに分け、1日の摂取カロリーを男性は1,600kcal、女性は1,400kcalと同じにしたまま、一方には低炭水化物の朝食メニュー300kcalを、もう一方にはチョコレートなどのデザートを含む高炭水化物の朝食メニュー600kcalを出し、変化を観察しました。

実験32週目までは、どちらのグループも一人あたり平均約15kg減量しましたが、実験終了後の32週目以降になると、低炭水化物の朝食を摂っていたグループは平均約10kgをリバウンドしてしまったのに対し、高炭水化物の朝食を食べていたグループは平均6.8kgもさらに減量に成功したのです。

■朝スイーツがダイエッターを心理面からサポート

カロリーや食事の量、食べるアイテムを制限するような厳しいダイエットは、短期間なら我慢ができますが、長期となると精神的なストレスとなり、常に“満たされていない思い”に駆られてしまいます。

そんなときに「朝ならチョコレートやケーキなどのデザートを食べてもOK」とされていたら、ダイエットに対するモチベーションも長く保ち続けることができ、ダイエットにくじけてリバウンドすることも軽減されるということです。

私自身も、フィジカルフィットネスライセンスを持つ友人から、午後２時までならスイーツOKと聞きました。

朝からスイーツ食べても、夜までに代謝できてしまいます。

朝にデザートを食べ続けても、減量した人がいるという事実は、体重を少しでも落としたいと願う女性たちにとって、朗報ですね♪